Una vida saludable está compuesta de hábitos saludables.

Poco a poco durante mi vida he ido descubriendo 

hábitos que me han ayudado a vivir de una manera 

más consciente con mi cuerpo y mi mente, estoy convencida

 de que entre más armonía encontremos en nosotros 

mismos con nuestro 

entorno más felices podemos vivir. 

Hoy quiero compartir con ustedes 

aquellos hábitos que me han

regalado maravillosos 

resultados para el camino 

que vine a recorrer y que 

han contribuido 

considerablemente a todo lo que 

he querido lograr.

Crear un hábito requiere de algo 

muy importante y es disciplina,

perseverancia y actitud, al comienzo 

puede costar trabajo, pero las mejores 

cosas de la vida toman 

tiempo y para 

llegar a ellas hay

que luchar sin pausa!!! 


1. Soy del club de las 5:00 am, no se si se han leído el libro de 

Robin Sharma (si no, se los recomiendo),

 comienzo mías días antes de que salga el sol, esto me permite tener 2 horas 

del día donde trabajo en mi y hago cosas que durante el día se

 me dificulta debido a la cantidad de interrupciones que tengo, 

estas dos horas las asignó para meditar, ver videos de 

crecimiento personal, de arte o creatividad y

 para ejercitar mi cuerpo.

2. Ejercito mi cuerpo: esto se ha convertido 

en algo fundamental, ya me cuesta más

no hacer ejercicio que hacer, me permite 

conectarme con mi cuerpo,

liberar estrés, soltar y 

algo que me ha sorprendido

mucho es que 

despierta mi creatividad. 

3. Medito, desde hace varios años mi padre

me comenzó a impresionar 

en este mundo, he hecho con él varios cursos 

de meditación

esto ha transformado mi vida,

 pues soy una persona acelerada, 

que piensa en muchas cosas a la vez y 

meditar me ha permitido 

desconectarse de esas cosas del día a día 

para conectarme conmigo misma. 

4. Alimentación consciente, cuando comencé este emprendimiento me alimentaba 

muy regular, comencé a tener gastritis

 aguda y cálculos, entendí que para lograr todo lo 

que quería debía cuidar mi cuerpo y mi alma, comencé 

un camino de alimentación saludable

cambió mi vida,

 se me quitó la gastritis y los cálculos, 

mi cuerpo está más lleno 

de energía y por supuesto se transformó

 no solo mi cuerpo sino también mi mente. 

5. Transformar los pensamientos 

negativos y las dificultades en pensamientos 

positivos y oportunidades, desde 

que era muy niña mis padres me

hablaron de la ley de la atracción, 

del poder que tenía la mente y que

todo lo que pensamos es lo que atraemos, 

cuando lo comprendí comencé a aplicarlo y 

definitivamente esto es increíble, todo 

en la vida depende de la forma en 

que lo mires, y si lo miras como 

oportunidad o algo positivo puedes 

hacer de ello cosas increíbles! 

Espero que esta entrada les sirva para continuar 

caminando esta maravillosa 

experiencia llamada vida y que estos hábitos contribuyen

 a hacer realidad todos sus sueños!! 


Déjanos tu comentario, nos encanta leerte!! 



Con cariño



Natalia Botero T

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